Snížením krevního tlaku dosáhnete a pro své zdraví i pohodu hodně uděláte tím, že posloucháte tyto rady:

• Denně konzumujte hodně ovoce a zeleniny.
• Dbejte na to, abyste denně 30 minut měli věku přiměřený tělesný pohyb.
• Přestaňte kouřit.
• Podstatně omezte solení, nejezte však neslané.
• Vyhýbejte se stresu!
• Naučte se žít radostně a vyrovnaně.
• Užijte denně alespoň 1-3 gramy vitamínu C.
• Pijte červenou hroznovou šťávu, jezte červené hrozny a pokud můžete, vypijte denně 1-2 sklenice červeného vína.
• Jezte česnek - kolik snesete.
• Pokuste se denně zkonzumovat dvě stonky celeru.
• Přijímejte dostatek hořčíku, draslíku a vápníku.
• Vypijte denně alespoň dva litry vody.